Sponsored Links
Loading...
Kita semua tahu bahwa rencana diet terbaik yang paling efektif biasanya dibuat oleh ahli gizi, yang benar-benar baik pada apa yang mereka lakukan! Yah, ladies and gentlemen, hari ini adalah hari keberuntungan Anda, karena pada artikel inikita akan menunjukkan kepada Anda sebuah rencana diet yang akan membantu Anda menurunkan hingga 10 kg hanya dalam 1 minggu! Dan hal terbaik tentang rencana diet ini bahwa dianjurkan oleh salah satu ahli jantung terbaik. Seorang ahli jantung adalah seorang dokter dengan pelatihan khusus dankeahlian dalam menemukan, mengobati dan mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah.
Dan, Anda akan benar-benar berpikir kagum ketika kami memberitahu Anda bahwa banyak orang, terutama perempuan, telah mencoba rencana diet ini dan mereka sedang terpukau melihat hasilnya!. Kelebihan berat badan ini dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk banyak penyakit, termasuk diabetes, beberapa jenis kanker dan penyakit kardiovaskular. Kita semua tahu bahwa tidak ada peluru ajaib untuk menurunkan berat badan, dan banyak orang yang kelebihan berat badan berjuang selama bertahun-tahun untuk menurunkan berat badan. Kehilangan berat badan hampir tidak mungkin tanpa mengurangi kalori, tetapi pembatasan kalori tidak boleh terlalu extrim yang membuat Anda lapar sepanjangwaktu atau membuat Anda tidak dapat mencapai jumlah yang cukup nutrisi penting.
CATATAN: INI ADALAH RENCANA DIET 2 MINGGU DAN ANDA HARUS MEMILIKI SARAPAN YANG SAMA UNTUK DIET INI. ANDA HARUS MEMILIKI SATU BUAH UNTUK SARAPAN: JERUK, PERSIK, PIR, SEMANGKA, MELON. DAN PASTIKAN ANDA TIDAK MENGKONSUMSI PISANG ATAU ANGGUR UNTUK SARAPAN.
HARI PETAMA
Makan Siang
- 1 jeruk
- 1 telur rebus
- 1 cawan yogurt (200 ml)
Makan malam
- 2 tomat atau 2 dl matang tomat
- 2 rebus telur
- ½ mentimun atau 1 sepotong kecil selada
- 2 buah roti gandrum
HARI KEDUA
Makan Siang
- 1 jeruk
- 1 telur rebus
- 1 cawan yogurt
Makan malam
- 125 gram daging sapi
- 1 tomat
- 1 roti gandrum
- 1 jeruk
- 1 secangkir kopi atau teh (tanpa gula)
HARI KETIGA
Makan Siang
- 1 telur rebus
- 1 jeruk
- Cangkir yogurt
- 1 mentimun atau selada
Makan malam
- 125 gr direbus sapi
- 1 jeruk
- 1 roti gandrum
- 1 secangkir teh atau kopi (gula-free)
HARI KEEPAT
Makan Siang
- 125 gram keju susu sapi
- 1 tomat
- 1 roti gandrum
Makan malam
- 125 gram daging sapi
- 2 tomat
- 1 apel
- 1 roti gandrum
HARI KELIMA
Makan Siang
- 200 gram rebus daging atau ikan
- 1 tomat
- 1 roti gandrum
Makan malam
½ kg wortel, kacang polong, atau kentang yang direbus
Anda perlu untuk memasak sayuran atau daging Anda tanpa garam, atau Anda dapat menambahkan hanya sedikit garam. Dan Anda harus mengambil istirahat pada hari ke enam dan ketujuh, dan lakukan kembali hal yang samap pada hari ke delapan . Sementara Anda berada di rencana diet ini. Anda akan kehilangan 5 untuk 10 Kg dalam lima hari pertama.Anda perlu mengambil istirahat 2 hari dan ulangi metode diet yang sama 3-5 hari + 2 hari istirahat. Anda akan menghindari efek samping yang buruk dengan ini,dan Anda masih dapat kehilangan hingga 30 Kg. Dan jika Anda terus-menerus makan setiap hari, kecuali Senin, Kelebihan berat badan Anda tidak akan datang kembali.
Pastikan Anda mengikuti menu diet ini pada hari Senin:
Sarapan: 1 secangkir jus lemon (gula-free)
Makan Siang: 1 apel, 1 roti gandrum
Makan malam: telur rebus 1, 1 tomat, 1 roti gandrum
Anda dapat mengkonsumsi makanan ini sementara mereka panas atau dingin-tidak masalah. Hal ini sangat penting bagi Anda untuk ingat-Anda harus mengkonsumsimereka dalam urutan yang benar.
Sponsored Links
Loading...
admin.
loading...
Blogger Comment
Facebook Comment